20 lat

[...] i dziewięć płynnych - Uginanie w bramie stoją, ruch 3s 15p - Spięcia na ławce skośnej 4s 20p - Unoszenie nóg w zwisie 4s 20p - "Kółko" 3s max powt. A dziś poszły klatka i barki - Ściąganie linek w bramie 5s 25-12 - mocne spięcie, kąt w między ramieniem a przed ramieniem stały, ruch kończyłem tak aby kciuki były skierowane do siebie. [...]

[...] wymiane z Eddiem,to bałby się z Listonem i to,że tego nie da się porównać itd. jest wierótną bzdurą.Bo, Liston,to MUTANT,nie może byc tak,że ktoś taki jak Eddie mimo różnicy lat jest silniejszy od kogos tak predysponowanego jak Liston. Zacznijmy od tego,że Władymir Kliczko jest Bigger,Faster & Stronger od swoich rywali.Jak ma pokazać jego szklaną [...]

[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kreature PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 32 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD [...]

[...] działa... To cwiczenie idzie out... 3. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x10-12 5 sztabek x 12,12,8 5 sztabek x 12,10,10 W porzadku 4. Ściąganie drazka gornego do klatki 2x20 4 sztabki x 18,15 3 sztabki x 20,18 5a. Rdl na jednej nodze 3 x 8-10 8,8,7 x 8 kg kettl 8,8,7 x 5 kg (po 2,5 w jednej łapie) Lepiej niz ostatnio 5b. [...]

[...] 354 kcal/ 44 B/ 12 WW/ 16 T /SFD/Images/2016/3/24/706e82a6c5844f45826881035a74a567.jpg 1415 kcal 179 g białka, 29 g węglowodanów, 68 g tłuszczy Dziś stuknęło 21 lat :-) Rano zajęcia z biomechaniki, potem zakupy i trening nóg i brzucha Wieczorkiem trening na AZS a po treningu wpadli moi przyjaciele Idę w kimę jutro trening push [...]

Men's Junior 20-23 WPC 52 57.5 Grudinin, Oleg 86 RUS 8/22/2010 Moscow 56 110.0 Leshchyk, Anton 88 UKR 10/4/2009 Rostov 60 122.5 Kuznetsov, Maxim 91 RUS 4/9/2011 Chelyabinsk 67.5 145.0 Ustinov, Vladimir 86 RUS 3/20/2010 Kursk 75 172.5 Dobrynin,Alexandr 86 RUS 8/9/2009 Kursk 82.5 202.5 [...]

[...] – Portugalia 2:1 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 2:1 20.45 Irlandia – Chorwacja 0:1 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 1:1 20.45 Ukraina – Szwecja 1:0 Na forum jestem 5 lat, poprzednie konto: Skeba. Startuje w lidze Typerów Ekstraklasy od 3 lat - mam chwilowego bana na 1 konto, a chciałbym brać udzial w tym konkursie. Zmieniony przez - [...]

Lista uczestników się powiększa, aktualnie 20 zgłoszonych. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga 103kg 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat [...]

[...] x 12 4 szt x 8 3 szt x 12 3 szt x 10 8. Brzuch - 4x Grzbiet doyebany jak trzeba, strasznie dlugi i ciezki trening wyszedl. Jak bede tak trenowal i jadl jak dzis to za pare lat moze cos ze mnie wyrosnie :mowa: Zarcie: 5.00 - jajka 5 sztuk + 150g platkow owsianych + 20g oliwa 13.00 - ryz 100g + kurczak 200g + 20g oliwa + 30-40g orzechy + warzywa [...]

[...] Dominik (18:15) stary Dominik (18:15) po co mi to mówisz Dominik (18:15) reklamujesz mi jakieś zadupie Dominik (18:15) po co? Dominik (18:15) nie mam zamiaru tam jechać dlatego ze są zakłady azotowe Dominik (18:15) mam zwiedzać te zakłady? Dominik (18:16) ześwirowałeś? 2923780 (18:16) CZEMU TO BARDZO PIĘKNE MIEJSCE Dominik (18:17) no to sobie [...]

[...] metali ciężkich, pochodzących z toksyn przemysłowych i motoryzacyjnych. Zaleca się następujące dobowe dawki magnezu; niemowlęta - 40 do 60 miligramów, dzieci od 2 do 6 lat - 80 do 120 miligramów, dzieci 7 do 10 lat - 170 miligramów, chłopcy od 11 do 14 lat - 270 miligramów, 15-18 lat - 400 miligramów, dziewczęta 11- 14 lat - 280 miligramów, [...]

teraz to juz co krok daja ostrzezenia do Venoma HD ze tylko powyzej 21 lat Bad Ass Mass tezma kategorie od 21 lat czyli jak dla ph bo w USA czubow niebrakuje i mogli by np.lyknac 5 tabsow na raz ostatnio czytalem,koles niechcial spac przez cala noc wiec lyknal ponad 20 tabletek z kofeina na raz albo koles na budowie chcial sie wzmocnic i wypil na [...]

[...] jakości:D Zmieniony przez - chudini3 w dniu 2009-12-08 20:14:12 Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi okolo 2200-2300. Czy to dobry wynik? Waże 63 kg, 183cm i 18 lat, trenink 2 dni cwicze 1 przerwy w dniach cwiczonych cwicze intensywnie po 70min w dniu.(wiem jestem chudzielec!) Zmieniony przez - chudini3 w dniu 2009-12-08 20:31:56

Palenie tytoniu wywołuje impotencję u mężczyzn! Impotencja to schorzenie, które dotyka w przybliżeniu 1 na 10 mężczyzn w wieku 21-75 lat, czyli ok. 1,25 mln mężczyzn w samej tylko Polsce. Impotencja jako wczesny sygnał ostrzegawczy Istnieje wiele dowodów na to, że wykrycie impotencji sygnalizuje obecność bardziej poważnych schorzeń naczyniowych. [...]

to przytocze chocby ostatnie osiagniecie z MP juniorow do lat 20 zloto i brąz w juniorach i brąz w juniorkach oczywiscie zawodnikow trenuje pyza na pewno jego wiedza nie wziela sie z nikąd Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-05 08:01:29

[...] to i tyle... Ba TYLKO one to sprawią! (to tak ogólnie mówię) _dan_ "Kiedyś ludzie wpie... tzn. jedli za pięciu, opisują to różne stare czarno-białe czasopisma z lat odległych - pracowali po 8-12h w nieraz ciężkiej pracy, a po jej zakończeniu było ich jeszcze stać na 2 godzinny trening. Co jedli ? No to co było. 600-700g ryżu to była [...]

[...] Gotówka: -2 063 955 zł (-3 080 082) zł Zaczyna się robić nie ciekawie, pewnie będzie trzeba się pozbyć jednego z najlepszych zawodników Wystawić na sprzedaż młodego 19 latka: Faes Berckmans (76239746) Lat 19, przeciętny stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, spokojny i uczciwy Poziom doświadczenia nędzny, przywódca nędzny. Specjalność: [...]

Moje nabytki to : François Sabourin (90082426) lat 30, dni 41, solidny stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, zrównoważony i nieuczciwy Poziom doświadczenia zadowalający, przywódca przeciętny. Następne urodziny: 26.04.2008 Narodowość: France Wskaźnik TSI: 11 100 Pensja: 26 736 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: Cuiavia Kartki: 0 [...]

[...] zawodników najbardziej opłaca wystawić na sprzedaż żeby potem załatać go innym zawodnikiem Borja Reyes tuż przed skokiem na olśniewającego Borja Reyes (142497988) lat 22, dni 4, solidny stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, porywczy i prawy Poziom doświadczenia kiepski, przywódca solidny. Następne urodziny: 08.08.2008 Narodowość: flag [...]

[...] do oceny oraz trening ;) Wszelkie wskazówki przyjmę z ochotą bo sam nie wiem czy jest to dobra dieta... DIeta na spalenie tłuszczu ofc... Info o mnie Imię: Łukasz Wiek :17 lat(rocznikowo 18) Waga : 81 kg Wzrost: 176 cm BMR= 1944 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2527 kcal - 500 (na spalenie tłuszczu) = około 2000 kcal Węglowodany - 972 kcal - [...]